Pilates Fitness für junge Mütter  "Mum in Form"

Der Weg zurück zu deiner Körpermitte

Motivation

 Einsteiger


  • Du hast vor kurzer Zeit das größte Glück der Welt erfahren und ein Kind entbunden
  • Du hast die Rückbildungszeit- oder einen Rückbildungskurs bereits hinter dir
  • Du möchtest nach der Rückbildungszeit etwas für die Regeneration deines Körpers, deinen Kreislauf und deine Fitness tun
  • Dein Kind ist schon älter und du möchtest  wieder in sportliche Aktivitäten einsteigen


Level 1-2

  • du möchtest dran bleiben
  • deine Technik verbessern
  • mit ein wenig Vorkenntnissen einsteigen


 

Kursinhalte

 Einsteiger


  • Atemtechnik nach Pilates
  • Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Muskeldehnung, Muskelentspannung
  • Körperwahrnehmung


Level 1 - 2

  • Verbesserung der Technik
  • Steigerung des Schwierigkeitsgrades


 



Mehr erfahren

Trainerin

Heike Williges

Meine Ausbildung

  • Group Fitness Trainerin
  • Pilates Trainerin
  • Beckenboden Trainerin
  • M.A.X.® Instructor
  • TRX® Instructor
  • BLACKROLL® PAIN EXPERT

                   (BLACKROLL®SCHMERZ EXPERTIN)


1

Eine Stunde Auszeit für Dich

2

Gruppentraining bringt mehr Spaß

3

Du wirst beim Training professionell unterstützt 

4

Erfahrungsaustausch in der Gruppe