Was dich erwartet

Die Methode

Einsteiger

Der Kurs basiert auf dem klassischen Mattenpilates, mit und ohne Kleingeräten. In den 10 Unterrichtseinheiten, die mit einer Grundeinweisung in die Atemtechnik und Körperwahrnehmung beginnen, werden die Übungen mit entsprechenden Vorübungen erlernt. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass jede Teilnehmerin ihr eigenes Level finden kann.

Level 1-2

In Level 1-2 verfeinern wir die Technik und erhöhen den Schwierigkeitsgrad

Das Ergebnis

• eine verbesserte allgemeine Fitness
• eine verbesserte Haltung
• eine bewusstere Körperwahrnehmung
• verbesserte Entspannungsfähigkeit

Warum Pilates ?

Im Pilates trainieren wir hauptsächlich über die Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse.

In Verbindung mit der speziellen Atmung werden die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gezielt angesprochen. Deshalb ist Pilates ein idealer und sanfter Einstieg in deine körperliche Fitness nach einer Entbindung.

Zitat

"Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt"

Joseph Pilates

Aileen P.

"Ich wusste als ich mich angemeldet habe nicht genau was mich erwartet. Ich wusste nur, dass ich wieder in Form kommen möchte. Es macht total viel Spaß und ich kann es wirklich jedem nur empfehlen. Du motivierst uns so stark und gibst uns auch abseits vom Pilates so viele gute Tipps, wie wir uns wieder richtig gut fühlen können in unserem Körper. Das ist einfach super! Danke für diesen tollen Kurs."

Lisa S.

"Super Kurs um nach der Schwangerschaft langsam wieder fit zu werden! Anstrengend, aber motivierend und dazu mit exzellenter Betreuung. Rundum zu empfehlen!"

Johanna S.

"Heike erklärt wunderbar. Bei jeder Übung achtet sie auf die korrekte Ausführung, unterstützt und zeigt Varianten. Nach kurzer Zeit merkt man schon Ergebnisse. Rückenschmerzen weichen und insgesamt fühlt man sich wohler."